女性经期怎么做可以预防月经不调

　　女性经期怎么做可以预防月经不调?月经不调是你现在许多女性都有的一种情况，然而许多朋友并不知道月经期该怎么护理，往往造成一些麻烦。女性月经期间是一个正常的生理现象，身体的各方面免疫力都比较低，情绪容易不稳定，所以在饮食上面还是要注意一些事情，下面是详细的内容介绍。

　　女性经期怎么做可以预防月经不调：

　　一、月经失调，可用食补改善

　　许多女性对MC不是太早来、就是左等右等还不来。医生表示，月经提前或延后七至十天就要特别注意了。除了找出毛病，可依体质及症状以“中医食补”加以改善。

　　二、日常饮食，需多注意

　　对于月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人，女性经期间如何吃，平日就要少吃辛辣、上火的食物。而月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者，应忌吃生冷食物。

　　三、经期食补

　　女性在日常生活中，应当加强自我保护意识，并且养成良好的生活卫生习惯和注意一些细微“小节”，才会对预防妇科病能起到事半功倍的作用，女性朋友你们都注意了么?

　　四、多吃的食物

　　若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　五、不能吃的食物

　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，及酸涩的食物，或是一些辛热食品，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　六、月经期间注意事项

　　除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

　　【温馨提示】女性经期怎么做可以预防月经不调?女性来月经时正常的生理现象，但是，在月经期间还是要注意一些东西碰不得，一些食物吃不得。因为一些偏凉的食物对女性子宫有伤害，如果吃了很容易造成痛经等妇科疾病。wqy