月经量少应该怎么来调整

　　月经量少应该怎么来调整？女人若是呈现了例假量少的状况，这并不是毫因素的，跟身体保养不妥有很大的联系。为了身体健康的康复，各位女人需求做好例假量少怎样来调度的常识了解，发作这种状况好及时进行调理。

　　月经量少怎么来调理，成都妇科医院医生让你注意以下几点内容。

　　(1)调整好心态。不要给自己过大的心理压力，及时将精神压力进行排解，这样对身体有很大的帮助。

　　(2)不吃生冷食物，不下冷水。来经前及经期一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。来经的时候好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，好还是不要下冷水。

　　(3)不可熬夜赶工。月经来好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　(4) 在饮食上补充铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、虾类食物。

　　温馨提示：长期月经量少的女性容易出现妇科炎症、头痛、女性容颜改变的情况，对女性身体带来一定的影响。在女性出现了月经不调的情况后，及时做好身体调理可以更好地改善身体状况，这是身体保护的一种很好的方式。c8