月经量少饮食上如何调理

　　月经量少饮食上如何调理？女性月经量少，也是月经异常的表现，对身体健康的危害也是极大的。因此，女性要了解月经量少如何调理，以备突发情况及时处理。那月经量少在饮食上应如何调理呢?下面成都九龙妇产医院医生为大家详细介绍。

　　月经量少饮食上如何疗理调，成都九龙妇产医院医生医生让你注意以下几点内容。

　　成都九龙妇产医院医生表示，在月经期间，要多和温开水，炎热的夏天也不类外。要及时生冷、油腻油炸、辛辣刺激性强的食物。饮食搭配合理、均衡营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆制品、鱼类、蛋类、奶制品等。好也不要下冷水，很容易使自己受寒，会导致痛经、闭经、月经不正常的现象出现。而来经前及经期一个星期不要吃生冷的东西。甜食也好少吃，会加剧女性在月经期焦虑、紧张等情绪。这时你可以多和一些汤来滋补，如红枣莲藕汤、屁股汤等。

　　另外，心理放松特很重要，不要给自己太大的压力，如果长期让自己的精神处于高压状态，对身体的危害也很大，月经不调、月经量少也是会到来。而且，如果你的作息不规律，长期熬夜上班，特别是在月经期得不到很好的休息，身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。因此，女性朋友月经期间，要保持身心放松，作息规律，平时多锻炼身体，增强体质，提高免疫力，对身体的调节功能很。

　　温馨提示：女性月经量减少还会造成女性妇科疾病以及皮肤变差等症状出现，所以女性一定要重视月经量少这现象，及时就医，及时做好身体调理可以更好地改善身体状况，这是身体保护的一种很好的方式。如有更多疑问，欢迎咨询成都九龙妇产医院医生。c8