月经不调、月经发黑女性应该怎样避免

　　月经不调、月经发黑女性应该怎样避免？在生活中有许多女人都有例假不调经血发黑，这种现象不只影响了女人的心境，也给女人在生活上带来影响，假如得不到治疗，也会带来严峻的后果，诱发多种妇科疾病，假如想要防止这种例假发黑的发作，那么咱们要怎么做呢?成都九龙医院妇科医生分析，怎么防止例假不调经血发黑：

　　月经不调、月经发黑女性应该怎样避免

　　1、注意饮食调节

　　多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，预防发生缺铁性贫血，可以适当补充羊肉、青虾、对虾、猪羊肾脏、黑豆、淡菜、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　2、养成良好的生活规律

　　避免熬夜、过度劳累，生活不规律很容易导致月经不调，因此为了使月经恢复正常，就要改掉以往不良的生活作息习惯，按时作息。

　　3、注意保暖

　　月经期间非常重要的注意御寒，月经不调患者在月经期间要避免冒雨涉水，避免小腹受寒。

　　4、注意卫生

　　预防感染。注意外生殖器的卫生清洁;月经期比较不能同房;注意保暖，避免寒冷刺激;避免过度劳累，经血量多的人忌食红糖。

　　5、调整心态

　　如果月经不调是由于挫折、压力大而造成的，这样的话只要调整好自己的心态，很容易就会使月经恢复正常，月经受情绪影响，因此保持良好的心态是非常有必要的。过度的紧张焦虑、悲愤失眠、失恋等会导致内分泌紊乱，造成月经失调。

　　6、积极地防治便秘

　　在平时多吃些有润肠通便作用的食物，如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等。

　　7、内裤要柔软、棉质

　　通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　温馨提示：以上就是对"成都月经不调、月经发黑女性应该怎样避免"做出的一些简单介绍，希望能对大家有一定的帮助，相信大家看完之后对于预防月经不调经血发黑又有了一定的认识和了解，女性朋友们应该更多的加以重视，如果您们还有什么相关问题，请点击咨询我们的成都九龙医院。c8