成都月经量多在日常生活中应该怎样预防

　　成都月经量多在日常生活中应该怎样预防?例假量多对女人身体损害严峻，严峻时甚至会致使不孕，引起癌变，然而在平时日子中例假量多是很多女人都会出现的状况，因而女人朋友们应当在日子中做好防止保健，避免引来疾病上身，给自己和家人带来烦忧。

　　月经量多该怎样预防：

　　1、保持良好情绪。调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。

　　2、注意个人保暖。适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。

　　3、劳逸结合。要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。

　　4、节育和节欲。要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。

　　5、注意饮食。不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

　　医生就给大家介绍如何通过日常生活调理月经不调。

　　1、瘦肉粥：玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。每日一次，时日一疗程。可治经量过多、黑色，坚持2个疗程。

　　2、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　3、薏苡仁粥：生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉 15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。此方可健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。

　　月经不调怎么调理?

　　1、月经不调的预防还需防止受寒，月经不调患者一定要注意经期勿冒雨涉水，论何时都要避免使小腹受寒。

　　2、预防月经不调的对策要多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3、月经不调的预防还需调整自己的心态，如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、女性需尽量使生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让生活有规律，月经可能就会恢复正常。因此，这是属于月经不调的预防方式之一。

　　温馨提示：女性朋友们长期月经量多危害严重，因此，女性朋友们在日常生活中加强预防保健是十分必要的，同时在发现自己月经量过多时，好是能尽早的去医院进行检查，以免加重病情。如果您还有什么问题请或者拨打热线电话：028-62977521成都九龙医院祝您身心健康!c6