女人该怎样呵护自己“桃花源”

　　阴道是女人重要的生殖器官之一，它是女人身上十分私密的“桃花源”，是女性的性交器官，同时也是排出月经和娩出胎儿的管道。女人阴道是私密的，同时也是脆弱的，生活中，女性由于对自身阴道认识不足，常常容易忽视阴道的呵护。想要让阴道时刻保持年轻娇嫩状态，就应该掌握阴道的保健方式。

　　呵护女性阴道的方法

　　1、注意阴道清洁

　　很多女性非常爱干净，尤其是对于阴部来说，常常会使用一些阴道洗液去冲洗，认为这样可以保持阴道的洁净。但实际上并不建议女性时常使用阴道冲洗液，如非必要只需要每天用温水清洁就可以了，如果有炎症的问题，可以选择中性或弱酸性的清洁用品。

　　2、正确选择卫生巾

　　平时要注意卫生用品的甄选，避免使用含香料、颜料、或是有除臭成份的护垫、棉条、或是卫生纸。特别是在月经期间，此时女性免疫力较弱，除了要选择安全、专业的产品外，还应该注意勤换卫生棉，月经前后尽量不穿紧身不透气的衣物，尽量使用纯棉制品。

　　3、避免久坐

　　长时间坐着，女性的盆腔容易充血，易导致附件和宫颈的血液循环不畅通。另外，久坐会令女性阴部透气不好，易滋生细菌，若能不做好清洁功能，可能会发生感染，引起阴道炎、宫颈炎等妇科炎症。

　　4、提肛运动

　　提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，同时也可以让阴道变得更紧致。在做提纲运动时，要注意肛门夹紧的时间要延长，建议收缩紧绷骨盆底肌肉5秒钟，放松，重复100次，每天做3组。

　　5、保持性生活

　　保持性生活，能刺激阴道，让阴部血流增多，从而能让阴部保持弹性、水润状态，让女人的性爱更有感觉。除此之外，女人保持规律的性生活，还能调整女性雌激素分泌水平，从而就有利于保养女性的卵巢和子宫，促进女性身体健康。

　　以上就是关于阴道的呵护方法的介绍，其实护理阴道的方法还有很多，身为女性要多了解、并且坚持去做，只有这样才能够使自己的身体更加健康。